план-конспект урока физкультуры 7 класс



Конспект урока по физической культуре

Учитель Дёмин С.В.

Тема урока: « Акробатика с элементами гимнастики» 7 класс. Дата 21.10.10 г.

Задачи урока: 1. Образовательная: «Обучение технике длинного кувырка вперёд».

« Развитие физического качества «гибкость»».

2. Воспитательные: воспитание самодисциплины, ответственности, преодоления

чувства страха при выполнении элементов акробатики и упражнений на гимнастических

снарядах.

3.Оздоровительные: формирование правильной осанки.

Содержание урока

Организационно — методические указания

1

Подготовительная часть 10-12 мин

Построение, расчёт по порядку, объявление задач урока. Повторение строевых упражнений, передвижение по залу в ходьбе, затем равномерным бегом;

— упражнения на различные группы мышц: верхний плечевой пояс, мышцы туловища, мышцы ног;

— упражнения на формирование (коррекцию) осанки, на эластичность мышц и подвижность в суставах;

Основная часть 25-30 мин

Последовательность обучения длинному кувырку:

— группировки и перекаты из разных И.П.

— кувырки в разных соединениях;

— лёжа на бёдрах на гимнастическом «козле» ( на максимально низкой высоте) наклонившись вперёд, поставить руки на мат, оттолкнувшись бёдрами, выйти в стойку на руках и, группируясь, выполнить кувырок;

— кувырок вперёд из стойки на руках;

— кувырок вперёд с места через верёвочку ( высота 20-30 см), через гимнастические скамейки, накрытые матами;

— кувырок вперёд через веревочку с 2-3 шагов разбега, толчком обеими ногами

— прыжок – кувырок, в полёте прогнуться и поднять руки в сторону;

Страховка и помощь: стоять сбоку, поддерживать учащегося под живот или спину, смягчая приземление на руки и шею. В случае зависания увеличить вращение поддержкой за ноги.

Выполняются подготовительные и подводящие упражнения поточным способом ( поочерёдно) с обязательной страховкой каждого учащегося.

Заключительная часть-8-10 мин

Уборка снарядов (привлекая учащихся), построение в 1 шеренгу, повторение поворотов в строю на месте. Перестроение в 1 колонну.

Передвижения по залу, выполняя упражнения на внимание.

Проведение предварительный инструктаж по правилам поведения на уроках гимнастики и соблюдению т/б и страховки при выполнении акробатических упражнений.

Выполнение ОРУ выполняется поточным методом, соблюдая дистанцию, ритм и темп движений, следить за дыханием. Упражнения выполнять с максимальной амплитудой.

Основная часть

В технике данного кувырка главное- умение правильно поставить руки, принять на них тяжесть тела, смягчить инерцию движения.

— в момент опоры на руки голову следует быстро убрать на грудь, потом перекатиться на лопатки, закончить кувырок в плотной группировке.

( для лучшей ориентировки на матах можно нарисовать 2 поперечные черты на расстоянии 80-100 см друг от друга), через которые выполняются кувырки.

— при переворотах через козла приземляться на горку из 2-3 матов;

— при выполнении кувырка прыжком через веревочку следует выполнять прыжок с одной ноги на обе аналогично прыжку на мости в опорных прыжках;

— строго следить за плотной группировкой(голову наклонить, спина круглая), во время выполнения нельзя выпрямляться: до конца элемента сохранять скорость переворота;

Заключительная часть

Подведение итогов урока: анализ выполнения задач урока классом в целом и отдельных учащихся. Задание на дом: отжимание от пола – мальчики, поднимание туловища из положения лёжа- девочки.



sitemap
sitemap