Выбор и ответственность в образе жизни



г. Нижнекамск

Гимназия-интернат№34

Класс 10

Направление: Сохраним свое здоровье!

ТВОРЧЕСКАЯ РАБОТА

Тема: Выбор и ответственность в образе жизни.

Руководитель: Никифорова Ольга Валерьевна

Учащийся: Калашникова Елена Сергеевна

Нижнекамск 2013г

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.

Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Что способствует сохранению и укреплению здоровья:

Правильное питание

Закаливание

Соблюдение режима труда и отдыха

Психическая и эмоциональная устойчивость

Личная гигиена

Оптимальный уровень двигательной активности

Безопасное поведение дома, на улице, на работе

Отказ от саморазрушающего поведения

Здоровое сексуальное поведение.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание

«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», — так говорил Л.Н. Толстой.

Правильное питание.

Строгое соблюдение ритма приема пищи

Отучаться насыщаться пищей до предела.

Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

В здоровом теле – здоровый дух.

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Вредные привычки могут:

складываться стихийно

быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения

перерастать в устойчивые черты характера

Приобретать черты автоматизма

быть социально обусловленными

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо).

Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.



Воздействие табака на организм.

инсульты

рак губ, полости рта, горла и гортани

повышается риск сердечного приступа

рак лёгких

рак печени

язва и рак желудка, поджелудочной железы

Бесплодие

гангрена, вызванная закупоркой сосудов.

Действие курения на органы дыхания.

При курении табачный дым про-никает в ротовую полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Алкоголь и его отрицательное действие на организм.

Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.

Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка- тастpофические pазмеpы.

НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.

ПЕЧАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА

В Тульской области ежегодно рождается 500-600 детей уродов

В Тульской области смертность от запоев в 3 раза выше, чем по России

Высказывания великих людей.

«Ум человека таков, что он может и Ад сделать Небесным и Небеса Адом»

Джон Мильтон

«Человек своими мыслями и поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает»

Е.П.Блаватская

«В человеке все должно быть прекрасным – и душа, и тело, и мысли».

А.П.Чехов

Правильный выбор образа жизни зависит от:

1. Целенаправленного характера всего учебно-воспитательного процесса.

2. Целостности и системности процесса воспитания культуры здорового образа жизни.

3. Интеграции элементов культуры ЗОЖ и использование здоровьесберегающих технологий.

4. Создания здоровьесберегающей образовательной среды.

5. Развитие двигательной активности и учет индивидуально-личностных возможностей.

6. Вовлечение людей в разнообразные формы деятельности по сохранению и укреплению здоровья.








sitemap
sitemap