Поурочное планирование для 10-11 классов



Поурочное планирование

по физической культуре в 10-11х классах

Легкая атлетика

1/1 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Эстафеты, игровые задания.

2/2 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ОФП, круговая тренировка, Н/старт, бег до 30м, Прыжки в длину сп. «сог. ноги».

3/3 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Повторный бег 2,3×100м, Кроссовая подг. и бег 2000м на р., Прыжки в длину СП. «сог. ноги».

4/4 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Н/старт, бег 30- 40м ., Прыжки в длину сп. «сог. ноги»., Эстафеты, игровые задания.

5/5 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ОФП, круговая тренировка, Кроссовая подг. и бег 2000м на р.

6/6 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Повторный бег 2,3*100м, ЗАЧЁТ- Прыжки в длину сп. «сог. ноги»., Эстафеты, игровые задания.

7/7 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Н/старт, бег 30- 40м , Кроссовая подг. и бег 2000м на р.

8/8 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ОФП, круговая тренировка, ЗАЧЁТ-Бег 60м на рез-т.

9/9 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, Метание м/мячей в цель 14-16м (м), 12-14(д)., Эстафеты, игровые задания.

10/10 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ОФП, круговая тренировка, ЗАЧЁТ- Кроссовая подг. и бег 2000м на р., Метание м/мячей в цель 14-16м (м), 12-14(д).,

11/11 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ОФП, круговая тренировка, Метание м/мячей в цель 14-16м (м), 12- 14(д)., Эстафеты, игровые задания.

12/12 урок

ОРУ, ТБ, беговые и прыжковые упр-я, ЗАЧЕТ- Метание м/мячей в цель 14-16м (м), 12-14(д)., Эстафеты, игровые задания.

Волейбол

13/1 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Подвижные игры и эстафеты.

14/2 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Стойки, передвиж., ост-ки, повороты, Передача м. через сетку.

15/3 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Стойки, передвиж., ост-ки, повороты, Передача м. через сетку.

16/4 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, ОФП, круговая тренировка, Передача м. сверху за спину , Приём мяча снизу 2-мя руками на месте, после подачи. Подвижные игры и эстафеты.

17/5 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, ОФП, круговая тренировка, Передача м. сверху за спину , Приём мяча снизу 2-мя руками на месте, после подачи. Уч. игра в вол-л. Подвижные игры и эстафеты.

18/6 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Верх, прямая подача (изуч) в парах, со сближен, расст. на точность, ЗАЧЕТ- Нижняя бок. подача из за лиц. линии. Комб-ии из освоенных эл-ов. Уч. игра в вол-л.

19/7 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Приём м., отраж. сеткой., Верх, прямая подача (изуч) в парах, со сближен, расст. на точность, Нижняя передача м.через сетку.

20/8 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, ОФП, круговая тренировка, Прямой напад. удар после подбр. м. партнером. Уч. игра в вол-л.

21/9 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Прямой напад. удар после подбр. м. партнером. Подвижные игры и эстафеты.

22/10 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Уч. игра в вол-л.

23/11 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, ОФП, круговая тренировка, Нападающий удар после подбрасывания м. партнёром, Подвижные игры и эстафеты.

24/12 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Комб-ии из освоенных эл-ов. Уч. игра в вол-л.

25/13 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Комб-ии из освоенных эл-ов., Уч. игра в вол-л.

26/14 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, ОФП, круговая тренировка, Прямой напад. удар после подбр. м партнером,., Подвижные игры и эстафеты.

27/15 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Уч. игра в вол-л.

28/16 урок

ОРУ,ТБ и подготовительные упр-я, Уч. игра в вол-л.

Гимнастика

29/1 урок

ОРУ с предметами и без, Ритмика или шейпинг.

30/2 урок

ОРУ с предметами и без, Строевые упр-я, Длинный кувырок вперед, Кувырок назад,

31/3 урок

ОРУ с предметами и без, Строевые упр-я, Стойка на руках (м) и на голове, Равновесие на одной ноге (д)

32/4 урок

ОРУ с предметами и без, , ОФП и круговая тренировка., Висы и упоры на брусьях и переклад., Длинные кувырок вперед., Кувырок назад, Стойка на руках (м) и на голове, Равновесие на одной ноге (д)

33/5 урок

ОРУ с предметами и без, Длинные кувырок вперед., Стойка на руках (м) и на голове, Равновесие на одной ноге (д) Эстафеты , игровые задания.

34/6 урок

ОРУ с предметами и без, Висы и упоры на брусьях и переклад., Стойка на руках (м) и на голове, Равновесие на одной ноге (д)

35/7 урок

ОРУ с предметами и без, ЗАЧЕТ- Стойка на руках (м) и на голове, Равновесие на одной ноге (д) Акробатическая ком-я.,

36/8 урок

ОРУ с предметами и без, ОФП и круговая тренировка., Акробатическая ком-я., Лазанье по канату в 3 приёма.

37/9 урок

ОРУ с предметами и без, Строевые команды, Акробатическая ком-я., Лазанье по канату в 3 приёма. Эстафеты, игровые задания.

38/10 урок

ОРУ с предметами и без, Акробатическая ком-я., Лазанье по канату в 3 приёма.

39/11 урок

ОРУ с предметами и без, ЗАЧЕТ- ОФП и круговая

тренировка., Эстафеты , игровые задания.

40/12 урок

ОРУ с предметами и без, Строевые команды, ЗАЧЕТ- Лазанье по канату в 3 приёма.

41/13 урок

ОРУ с предметами и без, Висы и упоры на брусьях и переклад.

42/14 урок

ОРУ с предметами и без, Строевые команды, Эстафеты , игровые задания.

Баскетбол

43/1 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Подвижные игры и эстафеты.

44/2 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Комбинации из осн. эл-ов, Ведение м. в разл. направл. Ведение м. в разл. направл.

45/3 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Комбинации из осн. эл-ов, Ведение м. в разл. направл. Ведение м. в разл. направл., Перехват мяча.

46/4 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЁТ- Комбинации из осн. эл-ов, Передача м. в движении., Ведение м. в разл. направл., Перехват мяча.

47/5 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ОФП и круговая тренировка., Ведение м. в разл. направл. Перехват м. в движении., Ведение и бр. в 2 ш. в кольцо.

48/6 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Передача м. в движении., Ведение и бр. в 2 ш. в кольцо. Перехват мяча. Подвижные игры и эстафеты.

49/7 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Ведение мяча с поссив. сопротивл. Ведение и бр. в 2 ш. в кольцо. Перехват мяча., Учебная игра по баскетболу. Штрафной бросок.

50/8 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ОФП и круговая тренировка., Передача м. в движении., ЗАЧЁТ- Ведение и бр. в 2 ш. в кольцо.

51/9 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЕТ- Ведение и бр. в 2 ш. в кольцо. Учебная игра по баскетболу.

52/10 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Передача м. в

движении., Штрафной бросок., Учебная игра по баскетболу.

53/11 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЕТ- ОФП и круговая тренировка., Учебная игра по баскетболу.

54/12 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Штрафной бросок., Учебная игра по баскетболу.

55/13 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЕТ- Штрафной бросок., Подвижные игры и эстафеты.

56/14 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЕТ- Штрафной бросок., Учебная игра по баскетболу.

57/15 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ОФП и круговая тренировка., Подвижные игры и эстафеты.

58/16 урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Учебная игра по баскетболу.

59/ 17урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., Учебная игра по баскетболу.

60/ 18урок

ОРУ, подготовительные упр-я, Т.Б., ЗАЧЕТ- Учебная игра по баскетболу.

Легкая атлетика

61/1 урок

ОРУ, Т.Б., Беговые и прыжковые упр-я, Н/Старт бег 30-40м.,Прыжки в длину с 11-13ш. сп. «согн. ноги»., Эстафеты, игровые задания.

62/2 урок

ОРУ, Т.Б.,ОФП, круговая тренировка, Беговые и прыжковые упр-я Беговые и прыжковые упр-я., Повторный бег 2,3×10м.,Кроссовая подг. и бег 2000м на Р-

63/3 урок



ОРУ, Т.Б., Беговые и прыжковые упр-я., Повторный бег 2,ЗхЮм., Прыжки в длину с 11-13ш. сп. «согн. ноги».,

64/4 урок

ОРУ, Т.Б., Беговые и прыжковые упр-я, ЗАЧЕТ-Бег 60м на рез-т., ЗАЧЁТ- Прыжки в длину с 11-13ш. сп. «согн. ноги»., Эстафеты, игровые задания.

65/5 урок

ОРУ, Т.Б., ОФП, круговая тренировка, Беговые и прыжковые упр-я., Кроссовая подг. и бег 2000м на р., Метание м/мячей с 6 шагов на дальность.

66/6 урок

ОРУ, Т.Б., Беговые и прыжковые упр-я., Кроссовая подг. и бег 2000м на р., Метание м/мячей с 6 шагов на дальность. Эстафеты, игровые задания.

67/7 урок

ОРУ, Т.Б., ОФП, круговая тренировка, Беговые и прыжковые упр-я, Метание м/мячей с 6 шагов на дальность.

68/8 урок

ОРУ, Т.Б., Беговые и прыжковые упр-я, ЗАЧЕТ- Метание м/мячей с 6 шагов на дальность. Эстафеты, игровые задания.








sitemap
sitemap