Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки



ПАМЯТКА

«Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки»

I допустимая степень утомления

Локальное покраснение в области щек.

Незначительное потоотделение.

Учащенное дыхание (до 22–26 вд./мин на равнине, до 36 вд./мин при подъеме в гору).

Внимание не нарушено, четкое безошибочное выполнение указаний.

Координация действий не нарушена, четко выполняются упражнения.

Мимика спокойная.



Эмоциональный подъем, ощущение «мышечной радости», отсутствие жалоб на боль.

Пульс 110–150 уд./мин.

II степень утомления, требующая снижения нагрузки

Диффузное покраснение лица и плечевого пояса, конечностей.

Увеличенное потоотделение выше пояса.

Учащенное дыхание (до 36–46 вд./мин), поверхностное.

Внимание нарушено, снижен интерес к окружающему, возможно возбуждение или вялость, отвлечение от хода занятия.

Нарушена координация движений, неточность при выполнении упражнений, отказ от выполнения упражнений.

Мимика напряжена.

Жалобы на мышечные боли, усталость, одышка, учащенное сердцебиение.



Пульс 160–150 уд./мин.








sitemap
sitemap