Примерные показатели двигательной подготовленности



Примерные показатели двигательной подготовленности

(7 класс)

п.п.

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1.

Бег 30м(с)

4.8

5.2

5.6

4.9

5.4

6.1

2.

Бег60м(с)

8.9

9.4

10.1

10.0

10.4

10.8

3.

Челночный бег 6х10м(с)

16.7

17.7

18.7

17.8

19.0

20.2

4

Прыжок в длину с места (см)

195

185

170

170

160

150

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

350

290

350

300

240

6.

Подтягивание на высокой (мал.), низкой (дев.) перекладине(раз).

8

6

4

19

15

11

7.

Бег 1000м

4.20

4.50

5.40

4.40

5.20

6.00

8.

Бег 2000м

8.30

9.30

10.30

10.40

11.30

12.20

9.

Метание мяча 150г (м).

39

31

23

26

19

16

10.

Прыжок в высоту(см)

125

115

100

110

100

90

11.

Плавание 50м(мин. сек.)

0.50

Без учёта времени

50м 25 м

1.07

Без учёта времени

50 м 25м

12.

Бег на лыжах 3 км (мин. сек.)

16.00

16.40

17.40

20.30

21.30

22.30

13.

Поднимание ног до угла 90*из виса на гимнастической стенке (раз).

Угол в упоре на брусьях (сек).

4

2

1

15

11

8

Примерные показатели двигательной подготовленности

(8 класс)

п.п

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек.)

4.6

5.0

5.4

4.8

5.2

5.6

2

Бег 60 м (сек)

8.6

9.3

10.0

9.7

10.1

10.5

3

Челночный бег 6 х10м (сек)

16.2

17.2

18.2

17.7

18.9

20.1

4

Бег 300 м(сек).

55.0

1..00

1.05

58.0

1.05

1.10

5

Прыжок в длину с места (см)

205

190

175

175

165

155

6

Прыжок в длину с разбега (см)

410

370

310

360

310

260

7

Подтягивание на высокой (мал)

низкой(дев.) перекладине

11

8

5

8

Поднимание ног до угла 90* из виса на гимнастической стенке (раз)



Страницы: 1 | 2 | Весь текст




sitemap sitemap