Объемные требования .Физ.спорта 4 к.



Объемные требования по спортивной физиологии для студентов 4 курса з/отделенения

1.Срочная и долговременная адаптация к физическим нагрузкам. Адаптивный цикл.

2.Понятие физическая работоспособность.Физиологические факторы определяющие физическую работоспособность.

3.Виды тестовых нагрузок, критерии оценки физической работоспособности по результатам тестирования (для спортсменов специальзтрующихся в Вашем виде спорта)

4.Принципы заложенные в классификацию физических упражнений. Классификация по В.Фарфелю

5.Понятие физическая и физиологическая стоимость мышечной нагрузки. Классификация циклических упражнений по зонам относительной физиологической мощности Фарфеля-Хилла и Коца.

6.Характеристика стандартных циклических упражнений максимальной мощности (по В.Фарфелю),энергообеспечение, физиологические изменения, «ведущие» физиологические системы,механизмы утомления.

7.Характеристика стандартных циклических упражнений субмаксимальной мощности (по В.Фарфелю),энергообеспечение, физиологические изменения, «ведущие» физиологические системы, механизмы утомления

8.Характеристика стандартных циклических упражнений большой мощности (по В.Фарфелю),энергообеспечение, физиологические изменения, «ведущие» физиологические системы, механизмы утомления

9.Характеристика стандартных циклических упражнений умеренной мощности (по В.Фарфелю),энергообеспечение, физиологические изменения, «ведущие» физиологические системы, механизмы утомления

10.Общая характеристика ациклических упражнений (по класс.В.Фарфеля)

11.Общая характеристика нестандартных (ситуационных) упражнений (согл. класс.В.Фарфеля),значение «пропускной способности мозга» при выполнении этих упражнений.

12.Механизмы возникновения и характер функциональных изменений, возникающих в организме в стартовом состоянии.

13.Общая и специальная разминка, физиологические изменения приводящие к повышению работоспособности при разминки.

14.Физиологические механизмы возникновения устойчивого состояния.Особенности истинного, условного и ложно устойчивого состояния.

15.Утомление как совокупность физиологических факторов, лимитирующих спортивную работоспособность. Локализация и физиологические механизмы утомления. Особенности утомления в Вашем виде спорта.

16.Восстановительный период. Динамика физиологических функций в этот период. Физиологическое обоснование средств ускорения восстановления.

17.Выносливость, виды выносливости. Физиологические механизмы обеспечивающие выносливость

18.Аэробная глобальная выносливость.Абсолютное и относительное МПК, факторы его определяющие и лимитирующие.

19.Выносливость и система внешнего дыхания. Вентиляционный анаэробный порог. Физиологические изменения системы внешнего дыхания при тренировки выносливости.

20.Выносливость и система кровообращения. Изменение сердечного выброса и артерио-венозной разности по кислороду при тренировки выносливости.

21.Выносливость и система крови. Изменение объема и состава крови под влиянием тренировки выносливости.

22.Нервно-мышечный аппарат и выносливость. Особенности гипертрофии мышечных волокон и

Изменения капилляризации мышцы при тренировке выносливости.

23.Физиология мышечной силы. Абсолютная и относительная сила. Максимальная произвольная сила, факторы ее определяющие.

24.Статическая и динамическая сила. Факторы определяющие силовой и скоростной компоненты динамической силы.

25.Взрывная сила. Факторы ее определяющие.

26.Физиологические принципы тренировки скоростно-силовых качеств.Метод повторных усилий, метод максимальных усилий, изометрический метод.

27.Понятие тренированность. Общие физиологические механизмы повышения тренированности.

28.Основные эффекты тренировки. Методы определения тренированности спортсмена.

29.Понятие абсолютная и относительная частота сердечных сокращений (ЧСС), что такое относительный рабочий прирост ЧСС, принцип дозирования тренировочной нагрузки с учетом ЧСС.

30.Физиологическая характеристика различных методов тренировки для повышения аэробной выносливости.

31.Физиологические основы обучения спортивной технике. Двигательный навык, физиологические основы и стадии его формирования.

32.Роль обратной афферентации и программирования в управлении движениями и формирования двигательного навыка.

33.Особенности формирования двигательных навыков у детей.

34.Особенности тренировки двигательных качеств силы, быстроты и выносливости у детей. Понятие «критические» и «сенситивные» периоды.

35.Особенности тренировки двигательных качеств силы и выносливости у женщин.

36.Физиологические особенности спортивной деятельности в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Тепловая акклиматизация спортсменов.

37.Физиологические особенности спортивной деятельности в условиях пониженного атмосферного давления. Горная акклиматизация спортсменов, ее влияние на работоспособность спортсмена при выполнении нагрузок на равнине.

38.Индивидуально-типологические особенности спортсменов ,их учет в тренировочном процессе.










sitemap
sitemap