Моя семья выбирает здоровый образ жизни



МОЯ СЕМЬЯ ВЫБИРАЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Автор: Медведева И.В., научный руководитель: Спивак Е. П. учитель русского языка и литературы

 

МОУ «СОШ пубки Саратовского района Саратовской области»

 

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Оберегать и сохранять здоровье нас учат в  семье, какое отношение к здоровому образу жизни будет у родителей, такое же отношение будет  и  у их детей. Семья — это самое значимое в жизни человека, особенно если она крепкая и дружная, такую семью невозможно разбить, сломать, разрушить. Именно в семье формируется нравственные качества человека, а также отношение к своему здоровью. Для меня моя семья — это очаг, который  согревает моё сердце и душу, а мои  родители – это единственные люди, которыеискренне желают   мне счастья, духовного и физического благополучия, и не просто желают, а вкладывают в это все свои силы и возможности. Члены моей семьи очень трепетно относятся к своему здоровью, и  этому же  учат  меня. Проезжая по городу нередко удивляешься, как в наше время, когда так много говорят о вреде курения, о вреде алкоголя, когда проводятся акции, когда запрещают курить в общественных местах, с огромных щитов и реклам по телевидению, на нас смотрят молодые девушки и юноши, рекламируя «бодрящее пиво» и «безвредные сигареты». Во многих семьях это стало   обычным  делом, когда мужчины и женщины после работы выпивают по бутылочке пива, когда мама держит в руках сигарету, не стесняясь присутствия детей, оправдываясь, что у них был тяжёлый рабочий день. Скорбно, что в наши дни мы не помним обычаи предков, которые после трудового дня умели «правильно» отдыхать и веселиться, не помним и традиции,  которые прославляли силу духа русского народа, а теперь праздники без алкоголя во многих семьях  уже не существуют.  В моей семье все противники вредных привычек, я никогда не видела, чтобы кто — то из них курил или находился в нетрезвом состоянии,  своим примером, а именно не употреблением табака, алкоголя, мои родители показали, что без этих вредных привычек  можно жить намного счастливее и лучше. В Древней Руси определяли  семью по числу едоков, исходя из того, что «по представлению крестьян, в понятие семьи входит круг лиц, постоянно питающихся за одним столом или евших из одного горшка». Такое, по словам, моей бабушки, присутствовало и в её семье, в родительском доме. У них была большая семья, состоящая из семерых детей и двух родителей. Они никогда не принимались за еду, пока все не соберутся за столом и ели из одного общего блюда. Это символ того, что у них была крепкая и дружная семья, уважающая и младших и старших. В современном мире суета  повседневной жизни забирает у нас много времени и сил, и человеку некогда думать о своём питании, хотя это один из главных критериев здорового образа жизни. Чем полдня стоять у плиты, многие предпочитают перейти на быстрое питание. В магазинах большое разнообразие всевозможных супчиков в банках, вермишелей  в тарелочках, а также  булочек с сосиской и хот-догов. Одним словом, это можно назвать фаст-фуд. Такое питание категорически запрещено, как бы оно ни притягивало визуально и приятным запахом. Самая лучшая и полезная еда – это еда, которая готовится в домашних условиях, из хороших продуктов, руками любимой мамы или бабушки, а у кого-то вкусно готовит папа. Я очень люблю пищу, приготовленную моей мамой или бабушкой, предпочитая  вместо нескольких булочек или «анакомов» домашние щи с чесноком и хлебом, а также домашние пирожки, зная, что в них нет никаких добавок, концентратов. Посмотрев передачу о влиянии микроволн на продукты, мои родители наотрез отказались от этого быстрого разогревания пищи, и теперь, чтобы сохранить витамины в полезных продуктах, мы разогреваем все на огне. Огромную роль играет не только полезная пища, но и её рациональное употребление, т.е. должно быть примерное время завтрака, обеда и ужина. Моя мама очень строго к этому относится. Только в будни мы кушаем отдельно, а по выходным, когда все дома, у нас существует обычай (традиция) принимать пищу всем вместе за одним столом. Народная медицина создавалась веками, можно сказать, что она включает в себя мудрость поколений. Еще в древности изучались свойства целебных растений, ученые античности создавали книги, где описывали как то или иное растение может помочь от различных недугов. Если кто-нибудь в нашей семье чихнул, то я с детства знаю, что моя бабушка обязательно натрётпростудившемуся корень хрена, и  тот будет его нюхать. А если уж это не поможет, то у неё найдётся ещё много способов, как предотвратить болезнь.   Например, при температуре бабуля готовит отвар из малины и шиповника или толчёт калину с сахаром, а при кашле мы пьём сироп из корня  солодки, который бабушка заранее готовит с лета. При головной боли я пью, по примеру моей мамы, чай с чабрецом, который намного вкуснее, чем таблетка анальгина. Всё это народная медицина. Сама для себя я решила, что также как и мои  родители,  я буду лечить своих детей народной медициной, которая не навредит человеку,как могут навредить некоторые таблетки и лекарства. С давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт. С детства  мы вместе с мамой   по утрам делаем зарядку. В седьмом  классе мама посоветовала мне пойти в спортивную секцию по баскетбол, за что я ей очень благодарна. Мне очень нравится этот вид спорта, игра захватывает. Нужно быть не только ловким и прыгучим, но и смелым, отважным и ,что немало важно, ответственным. Прозанимавшись в секции год, я поняла, что спорт дисциплинирует человека.Сегодня я ученица 11 класса, член сборной школы по баскетболу, имею награды за спортивные победы,  дважды была награждена, как лучший игрок команды. Я не считаю, что моя любовь к спорту случайна, так как у меня в роду уже были спортсмены. Мой двоюродный дедушка тоже занимался спортом —  играл в хоккей. Долгие годы он был вратарём команды. По рассказам моей бабушки, он никогда не жаловался на своё здоровье, как гласит народная мудрость «В здоровом теле, здоровый дух». К сожалению, я его не застала, но по его стопам пошел его сын – мой дядя– он также занимается хоккеем. « В хоккей играют настоящие мужчины», да это так. Мой дядя именно настоящий мужчина, он офицер. А мой родной дедушка просто без ума от летней и зимней рыбалки. Даже если у него нет  улова, он всё равно возвращается в хорошем расположении духа, для него неважно количество пойманных рыб, он любит наблюдать за повадками рыб, созерцать природу, думать в тишине. Я считаю, что здоровый образ жизни – это забота не только о своём теле, но и забота о духовном развитии. Чтобы ребёнок был разносторонним, духовно обогащённым, его с детства нужно приучать к чтению книг. Ведь книга – это залог культурного будущего человека… Хоть сейчас и появилась такая удобная вещь, как интернет, всё равно люди читают  книгии ищут в них ответы на вопросы. К тому же, провести вечер за чтением книги полезнее, чем за компьютером и телевизором. Читая, мы развиваем свою речь,  свои интеллектуальные способности, а за компьютером, играя в игры или просто просиживая в интернете, в «одноклассниках» или «вконтакте», мы приглушаем  работу головного мозга, происходит деградация личности. С детства я видела своих родителей за книгой, интересные  книги они советовали прочитать  и мне. Я помню свою первую книжку, подаренную папой на день рождение, это были сказки Пушкина. Сначала мне её читали все по очереди, а я просто рассматривала интересные картинки, а вскоре перед поступлением в первый класс, бабушка научила меня читать её по слогам. Я люблю читать, следить за судьбами героев, сопереживать им, а иногда и учиться у них, ведь не зря говорят, что книги учат нас жить. В нашей библиотеке мы частые гости. Но не только чтение духовно обогащает человека, а также кино, театр, музеи. Я люблю смотреть спектакли, в детстве почти каждый месяц со мной  ездили в   Театр Юного Зрителя, а сейчас я сама с одноклассниками и друзьями охотно там бываю. Моя семья для меня – это образец для подражания. В будущем я планирую создать такую же крепкую и дружную семью, заботящуюся о своём духовном и физическом благополучии. Здоровая семья – это будущее нашей страны, нашей планеты Земля. Каждая семья должна стремиться к идеалу, вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, меньше проводить времени за компьютером и телевизором, а вместо этого лучше проводить  свободное время за чтением книжек. Каждому из нас хочет быть сильным и здоровым. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и заботиться о нём.



sitemap
sitemap