Буклет Утренняя подзарядка



Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? Во всем этом вам поможет ежедневная утренняя зарядка. Немного вашего времени и вы увидите, что это очень эффективный способ достижения поставленных целей. Совсем не важно, сколько вы времени будете тратить на зарядку, пять минут или двадцать пять. Уже, буквально, к концу недели занятий вы почувствуете эффект.

Почему нужна утренняя зарядка

Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений, и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня.

Регулярность — важный критерий утренней зарядки.Поэтому соблюдайте режим, и ежедневно делайте с утра физические упражнения. Это поможет вам быть всегда в форме.

Зарядка по утрам позволит вам правильно и позитивно мыслить в течении всего дня!

Если будете ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет в вашу систему. Ваше тело будет готово к тому, что после пробуждения его ожидает работа и поэтому вам станет намного проще просыпаться по утрам и пересиливать лень. Вы будетелегко пробуждаться и не будете чувствовать себя сонным, а полным сил и энергии.

Занимаясь утром, вы включаете метаболизм.Это позволяет вам тратить намного больше энергии, чем при занятиях в другое время, что в свою очередь позволяет легче терять лишний вес

Научные исследования показали, что физическая нагрузка увеличивает умственные способности. Утренние физические упражнения помогут вам успешнее справляться с работой.

Утром вы реже подвергаетесь нагрузкам. Вы будете спокойно терять лишние килограммы. Вы не будете думать о различных проблемах, вы сможете расслабиться и морально отдохнуть.

Если вы следуете режиму ежедневных утренних тренировок, то вас ожидает крепкий хороший сон Поэтому даже раннее пробуждение не будет грозить вам сонливостью на весь день.

Утренняя

подзарядка

Вы просыпаетесь под первый звонок будильника или способны,выключив его, заснуть снова? В зависимости от ответа выберите свой вариант минизарядки.

Выполнила: Цыбуля Ирина, ученица 10 класса, МОБУ Талаканская СОШ № 5

руководитель: Ефимова С.А.

учитель физической культуры, мобу талаканская сош №5



sitemap
sitemap