Влияние осанки на здоровье ученика



Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №1 п.г.т. Суходол

муниципального района Сергиевский Самарской области

ШКОЛЬНАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

СЕКЦИЯ «Человек и здоровье»

Влияние осанки на здоровье ученика

Белова Дарья

учащаяся 3 б класса

ГБОУ СОШ № 1 п.г.т. Суходол

муниципального района Сергиевский

Самарской области

Руководитель: Серюгина Н.Ф.

Суходол, 2012 г.

Оглавление

Введение стр. 1 – 2

Основная часть стр. 3 – 9

Заключение стр. 10

Список использованной литературы стр. 11

Проблема:

Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьных врачей и учёных, занимающихся вопросами здоровья школьников.

У значительной части детей из года в год выявляются отклонения в развитии позвоночника. Изменения в осанке и сколиоз обнаруживаются примерно у 30% всех обследованных, а плоскостопие и уплощение стоп – у 48 % детей.

Гипотеза:

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья.

Цель работы:

Выявить взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников

Выработка конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения осанки

Методы исследования:

Опрос учащихся 3 б класса.

Изучение литературы по вопросу осанки человека

Наблюдение за походкой и осанкой моих одноклассников.

Метод анализа и обобщения данных.

Задачи:

сбор данных о состоянии осанки и здоровья детей

проведение тестов на правильную осанку

анализ полученных результатов

выведение закономерностей

поиск и выработка комплекса рекомендаций и советов для учащихся моего класса

подготовка сообщения и буклета с рекомендациями, для сохранения правильной осанки и своего здоровья, для моих одноклассников



Объект исследования:

Объектом исследования стали учащиеся 3 б класса ГБОУ СОШ №1 п.г.т. Суходол, у которых определялись медицинские аспекты осанки.

«ОСАНКА – стан, строй, склад живого тела и общность приёмов и всех его движений; хотя и можно сказать: у него дурная осанка. Но вообще под осанкою подразумевают стройность, величавость, приличие и красоту, поэтому осанистый – стройный телом и приятно величавый в движениях своих»

из словаря русского языка О.И.Даля

Осаниться – принимать осанку; прибодрится, стараясь придать себе осанистый вид. Русская пословица гласит «Без осанки конь – корова» Осанка влияет на здоровье человека. Признаками правильной осанки являются:

голова и туловище держатся прямо;



 голова слегка приподнята;

 плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута;

 плечи находятся на одном уровне;

голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль;

 живот подобран;

 в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед;

при взгляде сбоку позвоночник имеет углубление в шейном и

поясничном отделах и выпуклость в грудном отделе;

ноги прямые, смыкаются без особого напряжения мышц;

внутренние части стоп не касаются пола.

Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная. Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками. Позвонки твердые и соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа туловища человека – позвоночный столб. Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции:

Несущая функция.

Двигательная функция.

Функция поддержки.

Защитная функция.

У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника:

портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака

(часто переносимая тяжесть, которая перегружает одну половину

туловища и этим нарушает состояние позвоночника);

привычка сутулиться;

недостаток двигательной активности.

Плохая осанка затрудняет деятельность внутренних органов и может служить источником многих заболеваний внутренних органов. Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает различные боли. Как это происходит? Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Одним из методов выявления патологического сколиоза и неправильной осанки является осмотр ребенка. Осмотр производится медленно и в определенной последовательности: передней и задней поверхности тела, сбоку, при наклоненном вперед корпусе, лежа.

Искривление позвоночника называется сколиозом, и врачи различают разные его формы. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Среди приобретенных форм сколиоза выделяют школьный сколиоз.

Можно самим провести тесты и определить, какая у тебя осанка.

Тесты на правильную осанку

Тест в положении стоя:

1. Необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки маленькое зеркало и посмотреть в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди, коснется плеча и закончится на мочке уха.

2. Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной, как показано на рисунке. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: — затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная.

3. Нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная

Тест в положении сидя:

Нужно сесть за парту в привычной позе, так как вы обычно сидите на уроке. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка неправильная.

Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Если стандартный стул не соответствует росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, надо добиться того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола.

У 25% моих одноклассников наблюдается неправильная осанка при ходьбе и у 20% моих одноклассников врачи обнаружили плоскостопие. Следовательно, их можно отнести в группу подверженную факторам риска возникновения нарушений здоровья или возникновения хронических заболеваний.

В книгах я нашла рекомендации и советы для сохранения правильной осанки.

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки:

Стоя необходимо держать голову прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос.

При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту.

В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедра.

Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой мы спим и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой. Идеальными можно считать ортопедические матрас и подушку, которые разработаны с учетом всех требований врачей и ученых.

Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии – это гимнастика, плавание и массаж.

Выводы:



Своим исследованием я подтвердила выдвинутую гипотезу: между осанкой и здоровьем существует прямая связь, правильная осанка – это не только залог красоты, но и крепкого здоровья.

Позвоночник это осевой орган, который влияет на осанку.

Все отклонения в осанке, о которых идет речь в работе, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся той почвой, на которой возникают более стойкие и серьёзные нарушения.

Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не надо расстраиваться — ее можно исправить, но для этого нужно постоянно обращать внимание на свою осанку и выполнять рекомендации и советы врачей.

Литература:

А.В.Савельева «Будь здоров, малыш!», Ростов на Дону, 1982.

Энциклопедия «Я познаю мир. Медицина», М. «Просвещение» 1999.

Большая детская энциклопедия. М. «Дрофа» 2003.

CD – диск «Кирилл и Мефодий» 2006.

Сеть интернет.








sitemap
sitemap