Плавание как метод реабилитации при заболевании опорно-двигательного аппарата



Программа

« Плавание , как метод реабилитации при заболевании опорно двигательного аппарата»

Составила: педагог дополнительного образования Горина Г.А.

Москва 2013

Пояснительная записка.

Физическая активность — одно их необходимых условий жизни, естественная потребность живого организма на всех этапах развития, важный фактор коррекции образа жизни человека. Лечебная физкультура (ЛФК), с одной стороны, оказывает непосредственное лечебное действие, а с другой — уменьшает неблагоприятные последствия недостаточной двигательной активности.

При проведении ЛФК в воде применяются разнообразные физические упражнения, выполняемые при различной глубине погружения в воду. Проводятся активные и пассивные упражнения с элементами облегчения и отягощения, упражнения с усилием у бортика, в упоре о стенку бассейна, со специальным оборудованием, упражнения, имитирующие «чистые» или смешанные висы, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разновидности ходьбы. Особый вид физических упражнений в воде — плавание: свободное, с элементами облегчения (ластами, досками и др.), с имитацией спортивных стилей. Есть также игры в воде, подвижные и малоподвижные, имитация элементов водного поло, игры с передвижением по дну бассейна и много другое. При построении занятий в бассейнах тренеры учитывают специфику воздействия водной среды и упражнений в ней. Так, вследствие гидростатического давления при погружении человека в воду до шеи вдох затрудняется, а выдох облегчается, увеличивается кровенаполнение легочных сосудов. Дыхание происходит с преодолением сопротивления, что способствует усилению кровообращению, улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В то же время гидростатическое давление способствует компрессии периферических сосудов ног, создает чувство стабильности в суставах. Поэтому дозированные упражнения с ходьбой в бассейне показаны при растяжениях и ушибах. Вес человека в воде удивительным образом уменьшается на 9/10 под действием выталкивающей подъемной силы воды. Изменение глубины погружения при выполнении упражнений, в том числе ходьбы, позволяет изменять нагрузку. Подъемная сила воды облегчает восстановление навыков ходьбы у людей с повреждениями и параличами нижних конечностей, при которых необходимы разгрузка и движение в облегченных условиях. Показания и противопоказания к применению ЛФК определяются характером расстройств и механизмом их лечебного действия на организм. Занятия лечебным плаванием практически не имеют возрастных противопоказаний. Его назначают взрослым и детям, в том числе новорожденным, а также пожилым людям для восстановления и профилактики осложнений со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Особого внимания требует контроль за соблюдением температурных норм. Температура воды 23—25°С при температуре воздуха 24—25 «С и относительной влажности 50—70 % приемлема для занятий с более сильными и подготовленными группами.

Для больных наиболее комфортна температура пресной воды в бассейне 28—32 «С. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и некоторых заболеваниях нервной системы температура воды при проведении процедур должна быть 35—37 °С. Эта температура показана при сочетании ЛФК с процедурами вытяжения, проводимыми в той же чаше бассейнаПрямые показания к систематическим занятиям ЛФК в воде: 1. Нарушения двигательной функции после повреждения позвоночника со сдавлением или нарушением целостности спинного мозга, а также после повреждения головного мозга и периферических нервов.

2. Вторичные корешковые болевые синдромы при остеохондрозе (в том числе после оперативного вмешательства), спондилоартрите.

3. Последствия повреждения отдельных периферических нервов (парезы, атрофия мышц, контрактуры, деформация и т. д.).

4. Неврозы и астенические состояния, в том числе с сопутствующими вегетативными и сосудистыми расстройствами.

5. Остаточные явления после перенесенного полиомиелита и детских церебральных параличей (парезы, мышечные атрофии, нейрогенные контрактуры и деформации конечностей и т. д.).

6. Нарушения осанки, деформации позвоночника и ног (на пример, сутуловатость, сколиозы, плоскостопие и др.).

7. Хронические заболевания костей, суставов; артриты и арт розы различной этиологии (деформирующие, ревматоидные, обменные, болезнь Бехтерева и др.) и вне пери ода обострения заболевания периартикулярных тканей и сухожильно-связочного аппарата посттравматического и другого происхождения.

8. Слабость физического развития, недостаточное развитие мускулатуры, суставно-связочного аппарата и т. д.

9. Восстановительный период после длительной гипокинезии у здоровых лиц и после высоких нагрузок у спортсменов, Примечание. В ряде случаев при тяжелых формах двигательных расстройств (параличи) и сопутствующих заболеваниях упражнения в воде могут проводиться лишь в специальных бассейнах с помощью инструктора ЛФК, при использовании приспособлений для занятий, при оптимальной для данного больного температуре воды.

При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде выбор той или другой методики, решение вопроса о допустимом уровне физической нагрузки соотносят с состоянием каждого больного, учитывая нозологическую форму заболевания, особенности больного, его возраст и общее состояние, степень физической подготовки, в частности умение держаться на воде, и т. д.

Иногда целесообразно начинать занятия с упражнений в ваннах, переходя в дальнейшем к гимнастике и плаванию в бассейне. Применяемые гимнастические упражнения в воде могут быть разнообразными. Они классифицируются по следующим признакам:

По анатомическому признаку – для развития мелких ( движение пальцами, стопами, кистями), средних ( движение шеей, голенями, бедрами , предплечьями, плечом) , и крупных ( движения верхними или нижними конечностями , туловищем) групп мышц;

По характеру мышечного сокращения— динамические и статическими, когда мышцы напрягаются , но движения не происходит ( условно сюда относятся дыхательные упражнения);

По степени активности— активные( самостоятельное движение), активно-пассивные ( например , помогая здоровой рукой), пассивные;

Также применяются упражнения : на растягивание в равновесии, направленные на повышение подвижности в суставе ; координацию; укрепление ослабленных и расслабление напряженных мышц, т.е. корригирующие; расслабление с использованием предметов и снарядов; дыхательные .

Противопоказания к физическим упражнениям в воде:

1. Открытые раны, гранулирующие поверхности, трофические язвы, послеоперационные свищи и т. д.

2. Острые и хронические заболевания кожи ( экзема, грибковые и инфекционные поражения).

3. Заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, повышенная чувствительность к хлору).

4. Заболевания ЛОР органов (острые и хронические гнойные отиты, перфорации барабанной перепонки экзема наружного слухового прохода, вестибулярные расстройства и др.).

5. Состояние после перенесенных инфекционных заболеваний и хронические инфекционные болезни при наличии бациллоносительства.

6. Венерические болезни. Трихомонадный кольпит, обнаружение трихомонад в моче.

7. Эпилепсия.

8. Вертебробазилярная недостаточность с внезапной потерей сознания в анамнезе.

9. Корешковые болевые синдромы, плекситы, невралгии, невриты в фазе обострения.

10. Острые и подострые заболевания верхних дыхательных путей, особенно при повышенной чувствительности к хлору.

11. Недержание мочи и кала, наличие свищей с гнойным отделяемым, обильное выделение мокроты и т. п.

12. Туберкулез легких в активной стадии.

13 Ревматические поражения сердца в стадии обострения.

14 Хронические неспецифические заболевания легких в III стадии.

15 Обострение хронической коронарной недостаточности.

16. Другие заболевания сердечно-сосудистой и легочной систем в стадии декомпенсации.

17. Желчнокаменная и мочекаменная болезнь.

18. Острые воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей.

Цель. Углубление представления о механизме лечебного эффекта и методике применения упражнений в водной среде.

Задачи. Научиться использовать водную среду как фактор терапевтического воздействия на пациента; освоить методику организации и проведения занятий лечебной гимнастики в воде для дошкольников и школьников специальных медицинских групп.

Учебное задание. Закрепить пройденный материал, руководствуясь следующим планом:

вода как фактор лечебного воздействия (физико-химические свойства, обезболивающий и гидростатический эффекты, изменение крово-и лимфотока);

разновидности физических упражнений в воде (гимнастика в воде, плавание, игры в воде, ходьба);

определение понятия «гидрокинезотерапия»;

глубина погружения человека в воду как фактор регулирования нагрузки;

закаливающий и психотерапевтический эффект упражнений в воде;

показания к физическим упражнениям в воде;

противопоказания к физическим упражнениям в воде;

вертикальное и горизонтальное вытяжение в воде;

медицинский контроль за упражнениями в воде.

Место проведения: бассейн

Время занятий : 2 -3 раза в неделю по 45 мин

Инвентарь : мячи, палки, коврики, подвесной стульчик, подвесные кольца или трапеции, надувные резиновые предметы, ласты для ног, ласты-перчатки, гантели.

Количество занимающихся в группе – не более 6 человек.



Структура занятия:

Занятие ЛФК включает в себя три этапа:1. Подготовительный этап. На всех занимающихся должны быть заведены специальные медицинские карточки с краткой характеристикой программы и методики занятий. Периодически необходимо проводить диагностику функционального состояния организма, оценку применяемых нагрузок и эффективности занятий с помощью функциональных проб( проба Мартине, спирометрия «при заболеваниях дыхательной системы», ортостатическая проба « для исследования вегетативной нервной системы» , гониометрия « для определения объема движений в суставах», специальные упражнения « для оценки силы мышц».

2. Основной этап включает в себя:

№ п/п

Основные группы упражнений

Содержание упражнений

1

Упражнения у бортика

Специальные комплексы гимнастических упражнений, выполняемые на различной глубине:

— разновидность ходьбы, бега, прыжков в воде

— специальные упражнения на освоение с водой и обучение техники плавания

2

Плавание различными способами

Спортивные способы плавания( брасс, кроль на спине и груди);

— прикладные способы плавания( брасс на спине, плавание на боку) ;

-индивидуально рекомендуемые( лечебные) способы плавания;

— перечисленные способы со средствами облегчения плавания ( ласты, пенопластовые доски, надувные резиновые круги) и дополнительными нагрузками( лопаточки для плавания)

3. Заключительный этап.

№ п/п

Основные группы упражнений

Содержание упражнений

1

Подвижные игры

Игры, облегчающие освоение с водой:

— игры с элементами обучения техники плавания

— игры с элементами прикладного плавания ( ныряние, транспортировка предметов и « утопающих» , прыжки в воду)

— игры с элементами водного поло

2

Свободное плавание, купание

Физическая активность в воде по желанию занимающихся

Последовательность этапов физической реабилитации и применения упражнений лечебного плавания.

№ п/п

Этап физической реабилитации

Период ЛФК

Режим двигательной активности

Основные упражнения лечебного плавания

1

1 этап -стационарный

Первый период — вводный, щадящий

Постельный

Не применяется

Второй период

-основной, функциональный

Палатный Свободный стационарный или щадящий

Не применяются специальные комплексы упражнений в воде; освоение с водой; обучение технике плавания

2

2 этап – санаторный, амбулаторный

Третий период — заключительный, тренировочный

Щадящий тренировочный; тренировочный

Закрепление и совершенствова-ние техники плавания; оздоровительная тренировка

 Формы и методы занятий ЛФК:

Основное правило в педагогике: идти от простого к сложному, от лёгкого к трудному, от известного к неизвестному. Это правило следует соблюдать и при обучении детей ЛФК. На каждом занятии используется несколько различных методов в зависимости от задач занятия.

Словесные играют ведущую роль в педагогическом процессе. Постановка задач обучения, объяснение учебного материала, методические указания, замечания, объяснение ошибок, оценка деятельности обучающихся, способы организации коллектива занимающихся и т.д.

Наглядные. К наглядным методам обучения относятся: демонстрация отдельного упражнения, использование наглядных пособий.

Игровой метод — использование упражнений в игровой форме. Метод используется не столько на начальном этапе обучения, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности.

Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств ЛФК, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения. В основе ЛФК лежат дидактические принципы физической тренировки: повторность, регулярность и длительность воздействия, необходимые для укрепления двигательного навыка; постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения; всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц; доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями больного.

Мы поговорим о нарушении осанки , сколиозе и плоскостопие.

Плавание в ортопедии.

Ортопедия – изучает врожденные и приобретенные деформации и нарушения функций опорно –двигательного аппарата и разрабатывающие методы их профилактики и лечения. Опорно-двигательный аппарат человека состоит из костей и их соединений ( суставов) , а также из скелетных мышц, которые к ним прикрепляются.

Основные разделы ортопедии: нарушение осанки и сколиозы, плоскостопие. Нарушение осанки и сколиозы.

Осанка привычная поза непринужденно стоящего человека, принимаемая без активного мышечного напряжения, или привычное положение тела в пространстве в покое и при движении, имеющее большое эстетическое значение. Она также представляет собой важный комплексный показатель состояния здоровья и гармоничного физического развития.

Выделяют два основных типа нарушений осанки:

1.В сагиттальной плоскости( вид сбоку)

2.Во фронтальной плоскости( вид сзади или спереди)

В сагиттальной плоскости различают следующие виды нарушений :

Круглая ( сутулость) спина.

Характерные внешние признаки: Наклоненная вперед голова,

« свисающие» вперед плечи, лопатки отстоят от позвоночника , спина дугообразная ,выпяченный живот, уплощенные ягодицы, уменьшенный угол наклона таза, слегка согнутые в коленях ноги. Незначительные проявления данного нарушения считают сутулостью

Кругловогнутая спина.

Характерные внешние признаки :Наклоненная вперед голова, « свисающие» вперед плечи, лопатки отстоят от позвоночника , спина дугообразная , увеличен угол наклона таза, резко увеличена поясничная кривизна , наблюдается отвислый живот.

Плоская спина.

Характеризуется уменьшением физиологических изгибов. Грудная клетка смещена кпереди , наклон таза уменьшен, нижняя часть живота выступает вперед.

Плосковогнутая спина.

Является вариантом плоской спины и встречается редко. Этот тип осанки сопровождается увеличением крестцово-поясничного лордоза. Таз сильно наклонен вперед и смещен кзади. Сильно выпячены кзади ягодицы. Поясничная область значительно втянута, грудная и шейные части уплощены.

Во фронтальной плоскости :

Асимметрическая осанка.

Незначительные отклонения позвоночника в сторону от средины оси, исчезающие при напряжении мышц спины.

Ее характеристики: несимметричное положение надплечий, лопаток, молочных желез , косое положение таза , неодинаковые по форме треугольники талии, слабое развитие мышц туловища, наклоненный вперед плечевой пояс , разная длина ног.

Специальные задачи:

Исправление дефектов осанки

Формирование и закрепление навыков правильной осанки

Укрепление мышечного корсета, т.е. развитие силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса

Повышение функциональных возможностей организма

( тренировка дыхательной и сердечно- сосудистой систем)

Занятия проводятся: 2-3 раза в неделю в течение учебного года.

Основное содержание занятий лечебным плаванием при нарушениях осанки

Место проведения



Часть занятия,

%

Распределе-ние

Времени, %

Время,

мин

Упражнения

На суше (зал)

Подготовитель-

ная — 35

5

5

Строевые, общеразвивающие

20

15-20

Специальные , корригирующие

10

5-10

Имитационные

В воде (бассейн)

Основная-55

10

10

Специальные , имитационные

45

40

Изучение , совершенствование спортивных и индивидуально рекомендуемых способов плавания, игры

Заключитель-ная-10

10

10

Специальные

Домашнее задание

Утренняя гимнастика

Физкульт-паузы

УГ, ФП

Специальные и корригирующие, имитационные

Рекомендуемые способы плавания при основных видах нарушения осанки

Вид нарушения осанки

Условные обозначения

Рекомендуемый способ плавания

Сутулость, круглая спина

С, К

Брассом на спине с удлиненной паузой скольжения(УПС)

Кругловогнутая спина

КВ

Кролем на спине с гребком двумя руками одновременно

Плоская спина

П



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст




sitemap sitemap