Планирование для 1 курса начального профессионального образования по новым стандартам



Содержание

Паспорт рабочей программы по физической культуре (стр.1-2).

Структура и содержание учебной дисциплины (стр.3-11).

Условия реализации рабочей программы по учебной дисциплине физическая культура (стр. 12).

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины (стр. 13-16).

Паспорт рабочей программы учебной

дисциплины «Физическая культура»

по профессии «Мастер по обработке цифровой информации».

Область применения рабочей программы.

Рабочая программа физической культуры является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессии НПО 230103.02 «Мастер по обработке цифровой информации». Разработана на основе примерной программы учебной дисциплины «физическая культура»/ Бишева А.А..

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях НПО, реализующих образовательную программу среднего (полного) общего образования, при подготовке квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Программа ориентирована на достижение следующих целей:

-развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

-формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью;

-овладение технологиями современных оздоровительных сиситем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий социально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

-овладение профессиональных и жизненно-значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

-освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значение в формировании здорового образа жизни и социальной ориентации;

-приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

В результате усвоения учебной дисциплины обучающиеся должны уметь:

-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной физкультуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики)

1

-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

-проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

-преодолевать естественные и искусственные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

-выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

-выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжной подготовке при соответствующей тренировке с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

-использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья

подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных силах РФ

организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях

активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

В результате усвоения учебной дисциплины обучающиеся должны знать:

-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

-способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение примерной программы учебной дисциплины:

Максимальная учебная нагрузка обучающегося 342 часа, в том числе:

Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося — 171 час.Самостоятельной работы обучающегося — 171 час.

2

Структура и содержание учебной дисциплины.

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы.

Вид учебной работы

Количество часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

342

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

1 курс

120

2 курс

51

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «физическая культура»

1 курс

Наимено-вание

разделов и

тем

Содержание учебного материала

Объем часов

Уровень

усвое-ния

Теоретическая часть

1.Введение

Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в учреждениях НПО и СПО (валеологическая и профессиональная направленность). Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

1

2.Основы здорового образа жизни

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

1

3.Основы методики самостоя-

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности

1

3

тельных занятий физичес-кими упр.

Самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.

4.Самоконт-роль занима-ющихся физи-ческими упр и спортом.Конт-роль уровня совершенст-вования про-фессионально важных пси-хофизических качеств.

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащихся при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки. Использование методом стандартов, антропометрических индексов, монограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методика занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателя контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизических качеств.

1

5.Психофизи-ологические основы учебного и производст-венного тру-да. Средства физической культуры в регулирова-нии раборос-пособности

Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО и СПО. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы ее определяющие. Основные причины изменения общего строения обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Знание мышечной релаксации. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

2

6.физичес-кая культура профессио-нальной де-ятельности специалиста.

Личная и социально экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия предъявляет повышенные требования.

2

Практическая часть.

1.Легкая атлетика

Способствует совершенствованию профессиональной деятельной подготовленности, укрепления здоровья, в том числе развитию координационных способностей, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности; силовой и скоростной выносливости, способствует воспитанию волевых качеств , инициативности и самостоятельности.

28

4

а) Учебно-методичес-кая часть

Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлениях. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня (по Э.Н. Вайнеру).

3

б)Учебно-трениро-вочная часть

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100м, эстафетный бег 4Х100м, 4Х400м, бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000м (девушки) и 3000м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в высоту способами «перешагивание»; метание гранаты весом 500г (девушки) и 700г (юноши)

25

2.Лыжная подготовка

Решает оздоровительные задачи. Задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистые и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок, распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

8

3.Гимнас-тика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения. Упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, с гимнастическими мячами, с обручем (девушки). Упражнение для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

14

4.Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной деятельной подготовленности, укрепления здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакций, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров

41

5

движения, формированию двигательной активности; силовой и скоростной выносливости, совершенствованию взрывной силы, развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрому принятию решений, воспитанию волевых качеств , инициативности и самостоятельности. Образовательное учреждение выбирает те виды игр, для проведения которых есть условия, материально-техническое оснащение. Которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний. Отвечают климатическим условиям региона.

А)

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), приемы техники защиты – перехват, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

23

б)Волейбол

Исходное положение (стойка), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

18

5.Общая физическая подготовка

Занятия способствуют совершенствованию координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекция фигуры. Оказывают оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма.

Дифференцированный зачет. Выполнение техники прыжка через «козла», выполнение техники отжимания от гимнастической скамейки. Выполнение броска баскетбольного мяча. Выполнение техники подачи волейбольного мяча снизу, сверху.

21

6

2 курс (девушки)

Наимено-вание

разделов и

тем

Содержание учебного материала

Объем часов

Уровень

усвоения

Теоретическая часть

1.Введение

Основные положения в законодательства Российской Федерации в области физической культуры и спорта. Физическая культура, ее роль, значение в воспитании здорового образа жизни.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, поддержании репродуктивной функции. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

1

2.Основы здорового образа жизни

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Влияние физической культуры и спорта на репродуктивную функцию человека. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в разное время года. Положительное влияние занятий физической культурой на формирование качеств личности. Основные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждении профессиональных заболеваний. Виды занятий физической культурой, упражнения, которые можно проводить после длительной болезни и режимы физической нагрузки.

1

3.Основы методики самостоя-

тельных занятий физичес-кими упр.

Самостоятельные занятия, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.

Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Виды самоконтроля (с применением ортостатической, функциональной проб, антропометрических измерений). Дневник самоконтроля, методика анализа его данных. Физкультминутки, их влияние на сердечно-сосудистую систему. Объективные и субъективные методы самоконтроля. Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике.

1

Практическая часть.

1.Легкая атлетика

Способствует совершенствованию профессиональной деятельной подготовленности, укрепления здоровья, в том числе развитию координационных способностей, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности; силовой и скоростной выносливости, способствует воспитанию волевых качеств , инициативности и самостоятельности.

13

а) Учебно-методичес-кая часть

Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. Физические качества; какие виды легкоатлетических упражнений развивают каждое из них. Физиологическая характеристика предстартового состояния «второго дыхания». Правила проведения соревнований по легкой атлетике.

2

7

б)Учебно-трениро-вочная часть

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100м, эстафетный бег 4Х100м, 4Х400м, равномерный бег на дистанцию 2000м (девушки), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; метание гранаты весом 500г (девушки)

11

2.Гимнас-тика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения. Упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, с гимнастическими мячами, с обручем (девушки). Упражнение для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

8

3.Лыжная подготовка

Решает оздоровительные задачи. Задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистые и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок, распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции до 5 км (девушки). Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

5

Спортив-

ные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной деятельной подготовленности, укрепления здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакций, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности; силовой и скоростной выносливости, совершенствованию взрывной силы, развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрому принятию решений, воспитанию волевых качеств , инициативности и самостоятельности. Образовательное учреждение выбирает те виды игр, для проведения которых

22

Спортив-ные игры

8

есть условия, материально-техническое оснащение. Которые в большей степени направлены на предупреждение и профилактику профзаболеваний. Отвечают климатическим условиям региона.

а)

Баскетбол

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), приемы техники защиты – перехват, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

9

б)Волейбол

Исходное положение (стойка), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

13

2 курс (юноши)

Наимено-вание

разделов и

тем

Содержание учебного материала

Объем часов

Уровень

усвоения

Теоретическая часть

1.Введение

Основные положения в законодательства Российской Федерации в области физической культуры и спорта. Физическая культура, ее роль, значение в воспитании здорового образа жизни.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, поддержании репродуктивной функции. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

1

2.Основы здорового образа жизни

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Влияние физической культуры и спорта на репродуктивную функцию человека. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в разное время года. Положительное влияние занятий физической культурой на формирование качеств личности. Основные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждении профессиональных заболеваний. Виды занятий физической культурой, упражнения, которые можно проводить после длительной болезни и режимы физической нагрузки.

1



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст




sitemap sitemap