План урока подвижных игр



Дата проведения: 20.09.12.

Место проведения: спортзал Тлякеевской ООШ.

Время проведения: 10.55-11.40

Задачи занятия:

Обучить эстафете с ведением и броском мяча в корзину.

Совершенствование техники ведения и передачи мяча (эстафета «Наперегонки с мячом»)

Воспитание физических качеств: выносливости,быстроты,ловкости.

Инвентарь: Волейболные мячи, ,баскетбольные мячи, секундомер, свисток,флажки,малые мячи.

N

Учебный материал (содержание урока)

Дозировка

Организационно-методическое указание

I

1.Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задачи урока.

2.Ходьба:

на носках (руки на пояс ),

на пятках (руки к плечам)

3.Бег.

4.Ходьба

-в полуприседе (руки на пояс)

-в приседе (руки к плечам)

3 мин.

1 круг

1 круг

5 мин

2 круга

1 круг

1 круг

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и чёткое выполнение команд

Туловище держать прямо ,взгляд устремлён вперёд

Темп средний ,следить за дыханием ,при отставаний замыкающего (команда –«замыкающий шире шаг!),при опережений направляющего (команда-«направляющий шире шаг»).

Упражнения на восстановление дыхание (руки вверх -вдох!, наклон вперед –руки вниз -выдох!)4 -6 раз ,выполнять до полного восстановления дыхания .

Спина прямая ,голова прямо.

Стараться удерживать прямое положение спина и не отрывать руки.

II

ОРУ на месте.

Перестроение из одной шеренги в три

1.И.П.-узкая стойка, руки на пояс.

1) Поворот головы вправо ,

2) То же влево,

3) Наклон головы вниз

4) То же назад

2.И.П.- узкая стойка ,руки вперед

1-4)Круговые движения кисти внутрь,

5-8)То же наружу

3.И.П.-то же .

1-4)Круговые движения предплечья внутрь .

5-8)То же наружу.

4.И.П.-узкая стойка ,руки к плечам .

1-4)круговые движения вперед

5-8)То же назад.

5.И.П.-узкая стойка ,руки перед грудью

1-поворот вправо,руки в стороны.

2-И.П.

3-То же влево

4-И.П.

2 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Команда-«направляющий на месте!»

Команда-«класс стой раз-два!»

Команда-« налево раз-два!»

Команда-«класс на 5,3,на месте! Рассчитайся!»

Команда-«по расчету шагом марш!» и ведётся счет

Команда-«кругом раз-два!»

Команда-«пол оборота налево раз-два!»

Спина прямая ,наклон головы назад минимальный ,подбородок в сторону не выводить ,дыхание свободное ,дышать желательно носом .

Спина прямая ,руки прямые ,кисти сомкнуты в кулак ,руки не отпускать ,дыхание свободное ,дышать носом .

Спина и плечо прямые ,кисти сомкнуты в кулак ,взгляд направлён вперед, дыхание свободное ,дышать носом.

Спина прямая ,взгляд вперед ,дыхание свободное ,дышать носом ,движения чёткие .

Спина прямая ,руки в стороны –вдох, руки сомкнуты –выдох .Движения чёткие.

6.И.П.-широкая стойка , руки на пояс

1-Наклон вниз, коснутся руками правый носок .

2-И.П.

3-То же коснутся левый носок.

4-И.П.

7.И.П.-узкая стойка ,руки на пояс

1-хлопок вперед

2-хлопок назад

3-хлопок вперёд

4-хлопок под левой ногой

5-хлопок перёд

6-хлопок назад

7-хлопок вперёд

8-хлопок под правой ногой

8.И.П. -узкая стойка, руки на пояс .

1-Выпад правой вперед,

2-И.П.

3-Выпад левой вперед,

4-И.П.

9.И.П.-ноги вместе ,руки на пояс.

1-выпад правой в право

2-И.П.

3-Выпад левой в лево

4-И.П.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Наклон как можно глубже, колени не сгибать ,постараться коснутся руками носок ног, наклон –выдох.

Удерживать спину прямо.

Дыхание свободное ,стараться ногу выпрямлять.

Выпад –стараться стопу задней ноги не отрывать ,дыхание свободное ,спину удерживать прямо.

То же самое касается толчковой ноги.

10.И.П.-ноги вместе ,руки на пояс.

1-2-прыжки на правой ,

3-4-то же на левой

5-6-прыжки на обеих

7-прыжок,правую вперед, левую назад

8-прыжок ,левую вперед, правую назад.

Перестроение из трёх в одну шеренгу

6-8 раз

1 мин

Спина прямая ,дыхание свободное ,стараться дышать носом, глаза направлены вперед.

Команда-«пол оборота на право раз-два».Команда –«на свои места шагом марш» .

Основная часть.

.«Эстафета с ведением и броском мяча в корзину«

Описание игры:Игра проводится на баскетбольной площадке. Для проведения игры требуются два баскетбольных мяча. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются одна против другой у боковых линий в правом углу. Стартовой чертой служит лицевая линия. Впередистоящие игроки, подходя к стартовой черте, получают по мячу. Остальные стоят сбоку от них за боковой линией. По команде руководителя «Внимание, марш!» первые игроки бегут вперёд, ведя мяч ударами о землю (пол), добегают до щитов, стоящих на противоположной стороне, ударяют мячом о щит или забрасывают мяч в корзину (по договорённости), возвращаются обратно, ведя мяч также ударами о землю до середины поля, откуда перебрасывают его очередному игроку. Следующие игроки в командах переходят на стартовую черту (у лицевой линии) и, поймав мяч, выполняют то же задание. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не выполнят установленного задания.

Правила игры: 1. Первым игрокам не разрешается стартовать до сигнала, а последующим — до ловли мяча от предыдущего. 2. Бежать с мячом нельзя, его следует вести ударами о землю. 3. Если надо попасть мячом в корзину, то игрок не имеет права бежать обратно до тех пор, пока не выполнит это задание; 4. Возвращаясь обратно, игрок может бросить мяч игроку своей команды только с установленного места. 5. За каждое нарушение штрафное очко. Эстафета:»Наперегонки с мячом»

Описание игры:

Игроки строятся в шеренги у боковых границ площадки лицом к середине. Одна команда стоит справа, другая — слева от щита. Расстояние между игроками 3-4 шага. Игроки рассчитываются по порядку. Руководитель бросает мяч в щит и называет любой номер. Оба игрока под этим номером выбегают вперёд и пытаются завладеть мячом. Тот, кому это удалось, делает передачу последнему игроку своей команды, который передаёт его по шеренге дальше (из рук в руки или ударом о землю). Игрок, не сумевший завладеть мячом, обегает игроков своей шеренги с левой стороны, пытаясь обогнать мяч, который передают игроки другой команды. Если бегущий игрок финиширует в конце шеренги раньше мяча, то очко начисляется его команде. Другая команда тоже получает очко за то, что её игрок овладел мячом после броска по щиту. Если же финиш первым пересёк мяч, то команде засчитывается два очка. Затем руководитель вызывает другие номера.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игрок, потерявший мяч, должен вернуться на место и продолжать передачи.

«Нападают пятерки»

Описание игры:

Играют три команды на баскетбольной площадке. Вторая и третья пятёрки строят зонные защиты, каждая под своим щитом. Мяч находится у игроков 1-й пятёрки, расположенной в произвольном порядки лицом ко 2-й пятёрке.По сигналу руководителя игроки 1-й пятёрки нападают на щит 2-й пятёрки, стараясь забросить мяч в корзину. Как только игрокам 2-й пятёрки удаётся перехватить мяч, они, не останавливаясь, нападают на щит 3-й пятёрки. 1-я пятёрка, потерявшая мяч, строит зонную защиту на месте 2-й пятёрки. 3-я пятёрка, овладевшая мячом, начинает нападение на 1-ю пятёрку и т.д. Команда, забросившая мяч, получает очко и строит зонную защиту, а проигравшие идут в нападение. Игра длится 10-15 мин.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра проходит по правилам баскетбола.

«Охотники и утки»

Описание игры: Играющие делятся на две команды, одна из которых — «охотники» — становится по кругу (перед чертой), вторая — «утки» — входит в середину круга. У «охотников» волейбольный мяч.По сигналу «охотники» начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнёру по команде. «Утки».бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка» покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остаётся ни одной «утки», после чего игроки меняются ролями.

Правила игры: 1. Во время броска мяча запрещается заступать за черту. 2. Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч руками. 3. Игроки не считаются выбитыми, если мяч попал в них после отскока от пола.

6 мин

5 мин

6 мин

5 мин

Определение победителя:

Выигрывает команда, быстрее закончившая игру, допустившая меньше ошибок или совсем нет. Если команда закончила игру позже, но допустила меньше ошибок, то она считается победителем.

Учитель(рук.)

Определение победителя:Побеждает команда, набравшая больше очков.

Определение победителя:Побеждает команда, набравшая больше очков.

Определение победителя: Побеждает команда, сумевшая подстрелить «уток» за меньшее время. Руководитель может установить время игры для метания мяча в «уток». Итог подводится по количеству «уток»,

«Старт после броска»

Описание игы: Класс делится на две команды — метателей и бегунов. На просторной площадке метатели располагаются шеренгой в 3-4 м от стартовой линии, сбоку от флажков, поставленных в 5-6 м один от другого. Напротив них, на финишной линии, что в 15-20 м от первой стартовой линии, ставятся ещё два флажка. Бегуны выстраиваются в шеренгу на второй стартовой линии. На стартовой линии между флажками — два малых мяча.По команде «На старт!» два метателя берут свои мячи и становятся в исходное положение для метания. Одновременно два бегуна занимают положение высокого старта. По команде «Внимание!» метатели выполняют бросок, а по следующей за ней команде «Марш!» — бегуны устремляются вперёд. Метатели добегают до финишной линии, огибают каждый свой флажок и возвращаются обратно. Бегуны подбирают мячи после броска метателей, чтобы попасть ими в метателей. За попадание команда бегунов получает очко. На старт выходят очередные два метателя и два бегуна. Так продолжается до тех пор, пока все метатели не выполнят бросок и перебежку. После этого команды меняются ролями.

Правила игры: 1. Метатели и бегуны выбегают вперёд одновременно после команды «Марш!» 2. Метание и перебежки выполняются в коридоре шириной 10-15 м. 3. Метатели после броска обязаны обежать флажок на финишной линии, в противном случаи они считаются осаленными.

6 мин

Определение победителя:

Побеждает команда, набравшая больше очков.

III

Построение класса в одну шеренгу.

Проведение игры на внимательность

Подведение итогов игры.

5 мин

Команда-«класс вдоль правый границы зала в одну шеренгу становись».

Выполнять четко, слушать команду

Определить лучших и активных. Оценки. Задание на дом.



sitemap
sitemap