План — конспект урока Гимнастика 8 класс



План – конспект

Раздел: Гимнастика.

Тема: Совершенствование техники выполнения кувырка вперед.

Задачи:

Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, длинного кувырка.

Продолжить обучение упражнениям в равновесии. Совершенствовать умение ходьбы, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне.

Развивать двигательные качества, используя прыжки через скакалку.

Класс: 8

Время: 45 мин.

Место проведения: спортзал

Оборудование, инвентарь: гимнастические палки, гимнастические маты,

гимнастическое бревно, скакалки, скамейки, мяч.

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

(Организационно — методические указания)

1

2

3

4

I

Подготовительная часть урока 10-12 мин.

1.

2.

3.

4.

Построение, сообщение задач урока.

Строевая подготовка

Ходьба, быстрая ходьба, бег

ОРУ с гимнастическими палками (см. комплекс упражнений №4)

1 мин.

3 мин.

6-8 мин.

Быстро, четко, ясно. Инструктаж по ТБ.

Повороты на месте (на право, налево, кругом).

Равномерном темпе

Перестроение из колонны по одному в две колонны

II

Основная часть урока 30 мин.

1.

1.Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, длинного кувырка.

а) кувырок вперед выполняем из упора присев.

б) длинный кувырок

12 мин.

10 раз

Подготовить гимнастические маты. Страховка и помощь.

Кувырки выполняем в одном темпе.

Наклоняясь вперед, поставить руки на ширине плеч впереди ступней и перенести тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной, присев до упора без дополнительной опоры руками.

Выполняем из полуприседа, руки назад. Толчком ног и махом рук вперед надо перейти в упор стоя с максимальным удалением рук при постановки на опору. Затем сгибая руки и наклоняя голову на грудь, перейти в упор на лопатках, выполняя группировку и закончить кувырок перекатом в упор присев.

2.

Упражнения на равновесие.

Закрепить умение ходить, поворачиваться, прыгать на месте на гимнастическом бревне.

а) передвижения:

б) повороты:

в) прыжки:

10мин

10раз

10раз

10раз

различные виды ходьбы и бега, подскоков, танцевальных шагов и сочетание из этих элементов.

Выполняются с различными движениями рук и головы, туловища. Стопы ставим на среднюю линию, слегка наискось так, чтобы чувствовать край бревна.

Выполняется на носках в положения стоя и в приседе, на двух и на одной ноге, в упор присев. С поворотом на 360*

На месте, с передвижениями, с поворотами, приземление.

3.

Развитие двигательных качеств при выполнении прыжков через короткую скакалку.

И.п. о.с., скакалка сзади, держа ее согнутыми руками за концы.

4 мин

2 серии х 1 мин

Краткое объяснение и порядок предстоящей работы.

Прыжки через скакалку чередуя способы: на обеих ногах с промежуточными прыжками, бег на месте.

4.

Игра с элементами волейбола

4 мин

Игра с мячом «Котел»

III

Заключительная часть урока 3-5 мин.



1.

2.

3.

Построение

Упражнения на восстановление

Подведение итогов урока.

Ходьба сочетанием упражнений на расслабление.

Сообщения домашнего задания








sitemap
sitemap