ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ (новые)



ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ

НА ПОЯСА (гып, дан, пум) ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Общие требования

Для определения степени мастерства тхэквондистам предлагается показать свои знания, умения и навыки, полученные в результате учебно-тренировочного процесса. Оцениваются теоретические знания, техническая подготовленность, физическая подготовленность и испытания силы удара. В программе представлены аттестационные требования в соответствии с возрастающей сложностью требований.

Все аттестационные требования в программе оцениваются по пятибалльной системе.

Особое внимание при аттестации на ученические пояса уделяется выполнению пхумсэ. При аттестации на дан (пум)- пхумсэ и кьок па. Если спортсмен не выполнил зачетные требования по этим разделам, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.

Пхумсэ (формальные технические комплексы).

1 балл- Незнание формы.

2 балл- Неправильное выступление с хорошей техникой. Например, смешение двух форм.

3 балл- Правильная диаграмма, слабая и дефективная техника, недостаточное чувство ритма, слабая концентрация.

4 балл- Правильная диаграмма, удовлетворительная техника, хорошее чувство ритма, достаточная сила, динамика и концентрация.

5 балл- Мобильная и правильная техника, динамика и концентрация.

Технический тест

удары ногами;

связки из ударов руками и ногами в сочетании с передвижениями (бой с тенью)

Керуги (поединок)

учебный;

спортивный.

Кьок па (тест на силу удара)

Аттестуемому на 4 гып и выше предлагается разбить доску.

Размер доски 300х300.

Толщина доски: 10 мм (до 12 лет), 15 мм (до 15 лет), 20 мм (старше 15 лет).

Минимальная толщина доски для аттестуемых на дан- 25 мм (женщины- 20 мм), для аттестуемых на пум толщина доски определяется соответственно возрасту (см. выше).

На 1 дан (пум) и выше кьок-па ногами предлагается по назначению аттестационной комиссии на верхний уровень, с применением прыжковой техники. Разбивание производится по слабо закрепленной доске (удерживаемой в одной точке).

Девушкам (женщинам) предлагается кьок па только ногами.

Теоретический тест

Терминология технического минимума.

Этикет тхэквондо.

Общие знания по истории развития тхэквондо.

Основы правил соревнований (WTF)

Специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

За основу предложенных критериев оценки физической подготовленности были взяты критерии государственного образовательного стандарта и скорректированы на основе результатов, полученных во время исследования уровня физической подготовленности тхэквондистов в разных регионах.

Аттестационная комиссия может предложить четыре теста по ОФП из перечисленных, вправе вносить изменения, заменять тесты в зависимости от условий проведения экзамена, соблюдая принцип проверки уровня физической готовности различных групп мышц.

Следует заметить, что тест на гибкость («шпагат») является обязательным компонентом испытаний по ОФП.

Оценка за ОФП и СФП является среднеарифметической оценок за исполнения всех выполняемых аттестующимся тестов.

Т.е. экзаменуемый, даже получив неудовлетворительную оценку за одно-два теста, получает возможность повысить итоговую оценку за счет остальных испытаний.

Содержание граф таблицы оценки аттестуемого

Теория

Пхумсэ

Удары ногами

«Бой с тенью»

Керуги

Кьок па

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Результат экзамена

Примечание

ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ

НА УЧЕНИЧЕСКИЕ ПОЯСА (ГЫП) ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Гып

Цвет пояса

Гып

Цвет пояса

10

Белый

5

Зеленый с синей полоской

9

Белый с желтой полоской

4

Синий

8

Желтый

3

Синий с красной полоской

7

Желтый с зеленой полоской

2

Красный

6

Зеленый

1

Коричневый

10й гып (белый пояс) минимальный срок занятий 1 месяц

стойки: наранхи соги, чучум соги, моа соги

удары: джумок чируги,

Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.

Техника безопасности при занятиях тхэквондо (ВТФ).

9й гып (бело-желтый пояс) минимальный срок занятий 2 месяца

стойки: ап куби, ап соги,

блоки: момтом ан макки, арэ макки, ольгуль макки

удары: ап чаги

Основные технические приемы из тэгук иль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).

Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.

СФП

10 – 9й гып (белый – бело-жёлтый пояс)

Тест

Описание

Ап оллиги

Мах ногой вперед,

мах ногой к противоположному плечу.

ОФП

На все пояса

Тест

оценка

Критерии оценки

Шпагат

5

Расстояние до пола отсутствует, ноги в коленях прямые,

Свободное правильное исполнение, ненапряженное состояние

(продольный,

4

Расстояние до пола менее 5 см., ноги в коленях прямые ,

правильное исполнение(корпус и ноги в одной плоскости)

поперечный)

3

Расстояние до пола менее 10 см.;

расстояние до пола менее 5 см., но ноги в коленях согнуты , или корпус и ноги не лежат в одной плоскости.

2

Расстояние до пола 10 — 20 см.;

Оценка теста является среднеарифметической оценок за исполнения каждого шпагата.

ОФП

10 – 9й гып (белый – бело-жёлтый пояс)

Возраст

(лет)

6 —

8

9 —

11

12 —

14

15 —

17

18 и

стар.

Тест

оценка

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа

(кол-во раз)

5

18

10

20

15

25

20

30

25

35

30

4

15

8

17

12

22

17

26

22

32

25

3

10

5

12

8

17

12

20

15

25

18

2

5

2

7

4

10

6

12

8

15

10

Подтягивания



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | ... | Вперед → | Последняя | Весь текст




sitemap sitemap