Тест на созависимость



Тест на созависимость

1.Беспокоит ли вас, то что ваш близкий много пьёт?

2.Испытываите ли вы денежные затруднения из-за того, что ваш близкий много пьёт?

3.Приходилось ли вам лгать чтобы покрыть его пьянство?

4.Появилось ли у вас чувство, что спиртное для него важнее чем вы?

5.Считаите ли вы что в выпивках виноваты его друзья?

6.Часто ли нарушаются ваши семейные планы из за того что ваш муж(сын, дочь) не приходят во время домой(внезапно встретил друга, посидел с партнёром по бизнесу и т. д)?

7.Угрожаете ли вы мужу таким образом: «если ты не бросишь пить я тебя брошу»?

8.Целуете ли вы его на пороге с тайной мыслью уловить запах алкоголя?

9.Боитесь ли вы сказать ему о чем то не приятном, опасаясь что у него начнётся запой?

10.Приходилось ли вам стыдиться его поведения?

11. Кажется ли вам что каждый отпуск каждый праздник испорчен из за его пьянок?

12. Разыскиваете ли вы спрятанные бутылки спиртного?

13. Есть ли у вас такое чувство: если бы он меня любил то бросил бы пить?

14. Отказывались ли вы от встреч со своими друзьями, опасаясь что не в трезвом состоянии муж поставит вас в неловкое положение?

15. предполагали ли вы когда-нибудь вызвать милицию из за его пьяного поведения?

16. Чувствуете ли вы себя виноватой в том что не можете удержать его от пьянства?

17. Думаите ли вы что если он бросит пить то все его проблемы будут разрешены?

18.Угрожали ли вы когда-нибудь покончить с собой, разрушить дом и т.п. что бы напугать и услышать от него «я прошу прощения»?

19. Относились ли вы когда ни будь к окружающим, детям, родителям, сотрудникам – несправедливо только потому что вы были злы на мужа за его пьянство?

20. Есть ли у вас чувство ч то ни кто не понимает ваших проблем?

Если вы ответили да на 3 и более вопросов то ваше состояние имеет признаки зависимости.

Шкала созависимости

1 мне трудно принимать решения

2 мне трудно сказать нет

3 мне трудно принимать комплименты как что то заслуженное.

4 иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.

5 я обычно не делаю для других то что они, сами могут для самих себя сделать.

6 если я делаю для себя что то приятное то испытываю чувство вины.

7 я не тревожусь слишком много.

8 я говорю себе, что всё у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.

9 Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда всё делаю для других, а они редко что нибудь делают для меня.

10 Иногда я фокусируюсь на человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то за что мне следовало бы отвечать.

11 похоже, я часто оказываюсь вовлечённой во взаимоотношения которые мне причиняют боль.

12 Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.

13 Когда меня кто то обидит, я долго нашу это в себе, а потом однажды могу взорваться.

14 чтоб избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко

15 У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.

16 я часто потребности других ставлю выше своих собственных

Поставьте перед каждым пунктом, то число которое отражает ваше восприятие данного утверждения

1 совершенно не согласна

2 умеренно не согласна

3 слегка не согласна

4 слегка согласно

5 умеренно согласна

6 полностью согласна

Суммы баллов 16 – 32 норма. 33 – 60 умеренно выраженная созависимость. 61 – 96 резко выраженная созависимость.

Тест «оценим свой образ мыслей»

никогда так со мной не бывало

редко так со мной бывала



часто так со мной бывает

всегда так

Поставьте ту цифру напротив утверждения которая соответствует вам.

1 я боюсь позволить другим узнать меня поближе.

2 я боюсь неожиданностей.

3 я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.

4 я чувствую что не достойна любви.

5 я чувствую что я хуже других людей.

6 у меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя или одурманивающих веществ.

7 я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других.

8 я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких как гнев, вина, стыд, печаль.

9 я добиваюсь похвалы и признания делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверх достижениям.

10 я очень серьёзная и мне трудно поиграть и подурачиться.

11у меня появились проблемы со здоровьем из за постоянных волнений, стрессов и «самосжигания»

12 У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.

13 я испытываю трудности в выражении своих чувств.

14 я не люблю себя.

15 у меня в жизни часты кризисные ситуации.

16 мне представляется что я стала жертвой тяжёлых обстоятельств.

17 боюсь быть отвергнутой теми кого люблю.

18 я ожидаю худшего в большинстве ситуации.

19 когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчёмным человеком.

20 я считаю других виноватыми во всех моих трудностях

21 я живу воспоминаниями

22 я закрыта для новых идей или новых способов делать дела

23 я длительное время бываю расстроенной или злюсь из за неприятностей.

24 я чувствую себя одинокой и в изоляции и даже если окружена другими людьми.

Сумма баллов

25 – 54 норма. 55 – 69 смещение в сторону зависимости. 70 – 96 необходимо избавляться от созависимости.








sitemap
sitemap