Сон и здоровье ребёнка



Вашему вниманию представляю тему моей работы

« СОН и ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА »

С детского сада, а теперь мы уже в школе, нам постоянно твердят взрослые: «Надо спать, сон полезен для здоровья». А дома — мама старается уложить спать до одиннадцати часов вечера. Так почему же сон так полезен и ещё по режиму?

Доктор Пол Рейт из лаборатории исследования сна Эдинбургского университета считает, что хороший сон никогда не повредит человеку, а наоборот — даёт шансы оправиться от стрессов, которыми так богата жизнь.

Директор института косметологии НГМА Ирина Пескова говорит — «Человек, который спит меньше, будет обязательно болеть. Кроме того, у него сокращается продолжительность жизни, возникают различные стрессовые состояния»

Мнения моей мамы:

— Вовремя заснул — проснёшься без труда!

— Если утренний подъём будет «лёгким» с улыбкой, день пройдёт хорошо!

Следующие факты про сон, я помню из детского сада, где моя воспитательница говорила:

— Во сне ребёнок растёт!

— Когда мы спим, наше тело успокаивается!

Эти мнения и факты побудили меня к эксперименту.

Перед началом работы составила мини анкету для детей. Результаты анкетирования показаны на экране. По ответам на вопросы стало ясно, что не все дети знают, когда и как подготовится к правильному сну.

Цель моей работы влияние сна на здоровье ребёнка и разработка рекомендаций для хорошего сна.

Исходя из этой цели выделила следующие задачи:

-Узнать что такое сон и режим;

-Выяснить какие появляются проблемы при отсутствии правильного сна;

— Выявить значимость сна на здоровье и состояние ребёнка с помощью эксперимента.

Что такое сон и режим?

Сон – это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижается реакция на внешние раздражения.

Режим дня – это начало формирования настоящей организованности и дисциплинированности у ребёнка.

Проблемы при отсутствии правильного сна:

— раздражительность;

— повышенная утомляемость;

— рассеяность.

Эксперимент состоит из трёх этапов

1 этап – « Три дня после 23.00 часов»

2 этап – «Выходные дни»

3 этап – «Мамины советы»

Результаты экспериментов отмечаются на «Звёздном» термометре, который вы можете увидеть на экране.

На первом этапе я три дня засыпала после одиннадцати часов вечера. Результат утреннего подъёма меня не очень порадовал:

— В школе на первом уроке, я была как сонная «муха».

— В результате чего не усваивала достаточно правильно новые знания.

Второй этап провела в выходные дни. Укладывалась спать поздно, а поднималась к обеду. Моё самочувствие от второго этапа не лучше первого.

Результаты второго этапа:

«Отрицательный» — состояние неопределённости; вялость и сонливость; головные боли.

«Положительный» — продолжительный сон; хороший отдых для сознания и памяти.

Третий этап я провела по совету моей мамы. Результаты этого этапа самые лучшие и хорошие:

— собранность;

— ясная память;

— хорошие самочувствие;

— прекрасное настроение.

При сравнение результатов можно отметить, что самый лучший третий этап.

Итак, по результатам экспериментов, можно сделать следующие выводы:

— Сон необходим ребёнку.

— Сон помогает организму отдохнуть перед следующей активной деятельностью.

— Сон является приятной «пилюлей» для здоровья ребёнка.

Рекомендации для хорошего сна:

— Первым делом следует принять теплый душ или расслабляющую ванну;

Укладываться спать нужно в одно и то же время;

Время перед сном должно быть спокойным;

— В постели попробуйте расслабиться;

— Перед ночным сном желательно не есть;

— Стараться спать в тёмной комнате.

Вашему вниманию представляю фотографии «Сон детей в нашей семье »

В заключение моей работы, хочу пожелать вам:

« Спите тогда, когда это нужно и по режиму!»

«Желаю вам, чтобы во время сна вы становились: здоровыми и смелыми как Мишка – Топтышка после зимней спячки»

СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ !!!

Мини анкета для детей

Любите ли вы спать:

А) да

Б) нет

Вы готовитесь ко сну и засыпаете до 23.00 часов:

А) да

Б) нет

В) иногда

3. Как вы считаете сон хорошее «лекарство» при болезни:

А) да

Б) нет

4. Можно ли есть перед сном:

А) да



Б) нет

5. Сон успокаивает:

А) да

Б) нет








sitemap
sitemap