Тесты на изучение Прокрастинации



Добрый день!

Мы изучаем особый тип поведения, присущий очень многим людям. Скажите, пожалуйста, случается ли у вас подобное поведение.

Данные будут использоваться только в научных целях.

Пол__________ Возраст__________ Курс_______ Средний балл_______

Поставьте крестик Х на подходящем Вам утверждении

Тест №1

Никогда

1

Редко

2

Иногда

3

Часто

4

Очень часто

5

1.Бывает ли, что Вы откладываете важные дела «на потом»?

2.Бывает ли так, что вы совсем не делаете то, что отложили?

3.Что именно и какие дела Вы откладываете, тянете с ними чаще всего?

4.Когда впервые Вы заметили у себя такое поведение?

5.Что Вы чувствуете, откладывая дела «на потом»?

6.Как Вы объясняете себе это явление – как рационализируете, если не делаете что-то важное к сроку?

7. Как Вы объясняете другим нарушение сроков выполнения какого-то дела, непредставления чего-то во время? Например…..

8.Почему, как вы думаете, Вы это делаете?

Тест №2

Эта шкала сделана так, что вы можете отметить, насколько каждое утверждение, приведенное ниже, описывает Вас. Пожалуйста, напишите буквы слева от каждого утверждения, больше всего подходящего вам (описывающего вас). Пожалуйста, отвечайте по возможности честно и искренне.

СС – совершенно согласен, С – согласен, Н – неопределенно (трудно сказать),

НС – не согласен, СН – совершенно не согласен.

СС – совершенно согласен

С – согласен

Н – неопределенно (трудно сказать)

НС – не согласен

СН – совершенно не согласен

1) Я откладываю завершение дел без видимой причины, даже когда это очень важно.

2) Я откладываю на более поздний срок начало тех дел, которые мне не нравятся.

3) Когда у меня есть крайний срок выполнения работы, я жду до последней минуты.

4) Я откладываю принятие трудных решений.

5) Я уклоняюсь от инициативы в новой деятельности.

6)* Я всегда прихожу к назначенному времени.

7) Я всегда откладываю на будущее совершенствование деловых навыков.

8)*Я могу работать на любой работе, даже неприятной.

9) Я умудряюсь найти оправдание для «ничегонеделания».

10) Я избегаю делать то, что мне кажется, я делаю плохо.

11)*Я посвящаю необходимое время даже таким скучным делам, как учеба.

12) Когда я устаю от неприятной работы, я бросаю ее.

13) *Я уверен в то, что могу заставить других работать без отдыха.

14) Когда что-то не стоит моих усилий, я бросаю дело.

15) Убежден, что то, что мне не нравится делать, не должно существовать.

16) Считаю тех людей, которые заставляют меня делать несправедливые и трудные дела, неправыми (плохими).



17) *Когда результат учитывается, я могу получать удовольствие даже от учебы.

18) Я — неизлечимый растратчик времени впустую.

19) Я чувствую, что имею полное право на то, чтобы другие обращались со мной справедливо.

20) Я уверен, что другие люди не имеют права устанавливать мне жесткие сроки.

21) Учеба заставляет меня чувствовать себя абсолютно жалким.

22) Сейчас я растрачиваю время в пустую, но ничего не могу с этим поделать.

23) Если работа попалась слишком трудная, я уверен, что могу это отложить на потом.

24) Я даю себе обещание: если закончу дело, имею право расслабиться

25)*Если я планирую что-либо, то всегда следую плану.

26) Хотелось бы найти легкий способ заставлять себя находиться в движении.

27) Если у меня проблемы с выполнением задания, то это обычно по моей вине.

28) Даже если я ненавижу себя за то, что еще не начал действовать, это не помогает мне.

29)*Я всегда заканчиваю важные дела заранее, с запасом времени.

30)*Когда я завершаю работу, я проверяю ее.

31) Я ищу лазейку, чтобы побыстрее «спихнуть» трудное задание.

32) Я остаюсь равнодушным, даже если знаю, как важно начать эту работу.

33)*Никогда не встречал проблему, которую нельзя разрешить.

34)*Отложить что-то на завтра – это не решение проблемы.

35) Чувствую, что я «сгораю» на работе.

Тест №3

Инструкция: Для описания собственной личности люди могут использовать разные характеристики. Определите, пожалуйста, насколько характерно или нехарактерно для Вас каждое из следующих утверждений. Для этого используйте 5-балльную систему ответов. 3 балла означает ответ «нейтрально» (утверждение никак Вас не характеризует). В колонке с правой стороны укажите балл, наилучшим образом характеризующий Вас.

1 балл — в высшей степени нехарактерно

2 балла – в умеренной степени нехарактерно

3 балла – нейтрально

4 балла – в умеренной степени характерно

5 баллов – в высшей степени характерно

1

Я часто берусь за выполнение заданий, которые планировал выполнить несколько дней назад

2

Я не выполняю заданий до тех пор, пока их не нужно сдавать

3

Когда я заканчиваю читать книгу, взятую в библиотеке, я сразу же возвращаю ее, независимо от указанной даты возврата

4

Когда наступает время утреннего пробуждения, я чаще всего сразу же встаю из постели

5

Написанное мною письмо может лежать несколько дней, пока я его отправлю

6

Как правило, я своевременно делаю ответные телефонные звонки

7

Я редко выполняю вовремя даже те виды работ, которые требуют незначительных усилий — просто сесть и сделать их.

8

Я, как правило, принимаю решения как можно скорее

9

Я, как правило, откладываю начало работы, которую нужно выполнять

10

Мне обычно приходится спешить, чтобы выполнить задание к нужному сроку

11

Когда я готовлюсь к выходу из дома, я редко спохватываюсь что-нибудь доделывать в последнюю минуту

12

Когда близится срок завершения работы, я часто впустую трачу время на другие вещи.

13

Я предпочитаю заранее выходить на деловую встречу.

14

Обычно я берусь за выполнение задания сразу после того, как оно было дано.

15

Я часто выполняю задания раньше, чем это необходимо

16

Я часто завершаю покупку подарков к дню рождения или Новому Году в последнюю минуту.

17

Даже важные вещи я часто покупаю в последнюю минуту

18

Я, как правило, выполняю все запланированные на день дела.

19

Я постоянно говорю «Я сделаю это завтра».

20

Я обычно проверяю, все ли необходимое я сделал, до того, как вечером устроюсь отдохнуть.

Тест №4

Прочитайте следующие утверждения и выберите тот вариант ответа («нет», «скорее нет, чем да», «скорее да, чем нет», «да»), который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

Здесь нет правильных или неправильных ответов, так как важно только Ваше мнение.

Просьба работать в темпе, подолгу не задумываясь над ответами. Отвечайте последовательно, не пропуская вопросов.

Тестовый материал (вопросы утверждения)

1. Я часто не уверен в собственных решениях.

«нет»

«скорее нет,чем да»

«скорее да, чем нет»

«да»

2. Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.

3. Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.

4. Я постоянно занят, и мне это нравится.

5. Часто я предпочитаю «плыть по течению».

6. Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.

7. Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.

8. Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.

9. Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.

10. Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.

11. Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.

12. Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.

13. Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

14. Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.

15. Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.

16. Иногда меня пугают мысли о будущем.

17. Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.

18. Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.

19. Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.

20. Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.

21. Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.

22. Я люблю знакомиться с новыми людьми.

23. Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.

24. Мне всегда есть чем заняться.

25. Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.

26. Я часто сожалею о том, что уже сделано.

27. Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучш их времен.

28. Мне трудно сближаться с другими людьми.

29. Как правило, окружающие слушают меня внимательно.

30. Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.

31. Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.

32. Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.

33. Мои мечты редко сбываются.

34. Неожиданности дарят мне интерес к жизни.

35. Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.

36. Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.

37. Мне не хватает упорства закончить начатое.

38. Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.

39. У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.



Страницы: 1 | 2 | Весь текст




sitemap sitemap